春天来了，万物盛开，又到了出门踏青的季节。当然，出行免不了坐车、坐船、坐飞机，遗憾的是有一部分人在生活里一直饱受晕车、晕船、晕机之苦。轻则头晕恶心，重则五脏六腑“翻江倒海”，甚至还会出现虚脱及休克等症状。其实，这种情况，在医学上又被称为“晕动症”，晕的不是车，而是运动，也叫“运动病”。今天，我们一起来了解“晕动症”。

一、晕动症的原因

1. 感官冲突：内耳中的前庭系统负责感知身体的平衡和运动，而眼睛则提供视觉信息。当这两个感官接收到的信息不一致时，例如在车内看书或看手机，就容易引发晕动症。

2. 个体差异：有些人可能比其他人更容易患上晕动症，这可能与遗传、生理因素或既往的晕动经历有关。

3. 环境因素：动荡的行驶、闷热的环境、强烈的气味或噪音等都可能加重晕动症的症状。

二、晕动症的症状

1. 恶心：这是晕动症最常见的症状之一，感觉胃部不适，甚至可能导致呕吐。

2. 头晕：感觉头重脚轻，站立或行走时可能会不稳定。

3. 出汗：可能会出现出汗过多的情况，尤其是额头和手心。

4. 疲劳：感觉疲倦和虚弱，容易打哈欠。

5. 头痛：有些人在晕动症发作时会伴有头痛。

三、晕动症的预防

1. 提前进食：在乘坐交通工具前，避免空腹或过饱。适当进食清淡易消化的食物可以减轻胃部不适。

2. 选择合适的位置：尽量选择稳定、安静且通风良好的位置。坐在车头或船头等较为平稳的位置，能减少颠簸和晃动。

3. 休息充足：确保在出行前有良好的睡眠，疲劳会增加晕动症的风险。

4. 避免视觉刺激：尽量避免在车上看书、看手机或其他电子设备，以免引起感官冲突。

5. 打开窗户或调节空调：保持车内空气流通，新鲜空气可以帮助缓解症状。

6. 药物预防：如果你经常遭受晕动症的困扰，可以在乘车前咨询医生，使用一些抗晕动药物。

四、晕动症的治疗

1. 休息：一旦感觉不适，尽可能找一个安静、舒适的地方休息，让身体得到放松。

2. 深呼吸：深呼吸可以帮助调节呼吸，减轻晕动症状。

3. 注视固定物：将目光集中在远处的固定物体上，有助于稳定视觉感受。

4. 适量饮水：补充水分可以缓解口干和脱水症状，但要避免过度饮水。

5. 药物治疗：如晕动症状严重，可以考虑使用抗晕动药物，但请在医生的建议下使用。

晕动症是一种常见的症状，但通过采取适当的预防措施和治疗方法，可以有效地减轻其不适。

前庭转椅治疗：前庭转椅治疗的原理是通过旋转或摆动的运动刺激前庭系统，帮助前庭系统逐渐适应和调整，从而减轻或消除晕动症的症状。这种治疗方法通常在专业医疗机构或康复中心进行，由专业人员操作和指导。在进行前庭转椅治疗时，患者坐在转椅上，椅子会进行缓慢而规律的旋转或摆动。这种运动可以刺激内耳的前庭感受器，促使它们适应不同的运动状态。通过反复的刺激和适应，前庭系统的反应可以得到调整，从而改善平衡感和减少晕动症的发作。

如果你或身边的人经常受到晕动症的影响，建议尝试以上建议，并根据个人情况选择最适合的方法。同时，如果症状持续或加重，最好咨询医生以获取更专业的建议和治疗。

（神经内科：陈曦）