在襄阳市第一人民医院精神医学科病房，常听到有患者诉说，我头痛、我很烦躁、我紧张、焦虑、很痛苦，我失眠难以入睡……面对这样的患者，近日，精神医学科心理治疗师余晓凤和专科护士王静一起把正念冥想训练引进病房，指导患者们开展正念冥想减压训练，让患者学会放松，出院后也不在害怕身边焦虑的存在。正念冥想是指通过训练引导，把注意力集中到一点，就没有其他闲暇去想不开心的事情，达到放松身心的效果。随着治疗师余晓凤的引导语：“我们现在慢慢调整自己的坐姿……”，患者们纷纷调整坐姿双眼微闭，进行三分钟呼吸放松训练，大家以自己舒服的姿势坐在椅子上，调整呼吸，让身体慢慢地放松，静下心来，渐渐地融入体验中。“听着引导语，让我们打开“五官”，慢慢感受大脑中的想法、情绪，音频的高低、心脏的跳动

【本网讯】近日，襄阳市第一人民医院精神医学科门诊接诊多名抑郁情绪的老年患者。精神医学科副主任郝世胜介绍，目前这个社会抑郁情绪存在很多个年龄段，儿童、青少年、中年人，甚至老年人。针对中老年人如何做好自我调节，缓解抑郁，让正能量充满自己的生活呢？其实通过一些娱乐活动可以帮助到大家。麻将作为一项“国粹”，很多人对它欲罢不能，三天不打就手痒；有人认为是玩物丧志，不利于身体健康。沉迷麻将自然不是好事，实际上，适当打麻将对我们的身心健康好处多多。爱打麻将的人，抑郁风险低也会降低。这可不是我们在开玩笑，医学界正儿八经地做过关于麻将的研究。华中科技大学同济医学院和美国佐治亚大学的研究人员，以全国28个省份的10988名45岁及以上的中老年居民为研究对象，分析了参加社交活动与抑郁之间

【本网讯】近日，襄阳市第一人民医院精神医学科收治了一名过量服药的花季少女。据了解，小瑶（化名）在校期间因情绪崩溃，自行顿服近一周的抗精神病药物，后被同学发现并及时送往我院急诊行洗胃等对症处理，状态平稳后送入该科继续治疗。在精神科病房，药物治疗是应对各类精神疾病的重要手段。襄阳市第一人民医院精神科副主任郝世胜介绍，为确保药物治疗的有效性和安全性，精神科病人在服药过程中有以下需要注意的方面：一、谨遵医嘱，规范用药精神科疾病的治疗是一个渐进的过程，药物的剂量与疗程皆需依据患者的具体病情、身体状况及个体差异精心确定。务必严格遵循医生的处方指示，按时、按量服用药物，切不可擅自增减药量、停药或换药。二、全面了解药物特性与潜在风险不同类型的精神科药物作用机制各异，相应地，

【本网讯】近日，襄阳市第一人民医院精神医学科收治多例睡眠障碍的患者。通过乐眠操的学习和训练，帮助患者改善睡眠节律和睡眠动力。一、调节身体机能1.锻炼经络：乐眠操主要是通过转动头部以下、腰部以上的躯干部分，达到锻炼“任脉”“督脉”及“冲脉”等经络的作用。中医理论认为，经络是人体气血运行的通道，通过锻炼经络，可以促进气血流通，调节身体机能，从而达到改善睡眠的目的。2.促进血液循环：乐眠操的动作设计有助于促进血液循环，特别是脑部的血液循环。良好的血液循环可以为大脑提供更多的氧气和营养物质，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。3.增强肌肉力量：乐眠操中的动作需要调动躯干和四肢的肌肉，通过持续练习，可以增强肌肉力量，提高身体的整体素质。身体机能的提高有助于改善睡眠节律和睡眠动力。

【本网讯】在当下这个快节奏、高压力的社会环境中，每个人的心灵都如同夜空中闪烁的灯火，时而明亮照人，时而黯淡无光。面对工作和生活的重压，我们时常会被各种挫折绊倒，一时之间难以自拔。然而，有效的心理治疗方法就像是一缕温柔的风，轻轻吹散心灵的阴霾，让每一盏灯都能重新焕发出耀眼的光芒。小雨（化名），一个正值青春年华的女孩，原本性格开朗、热爱生活。然而，情感的纠葛和家庭内部的紧张氛围却像无形的枷锁，紧紧束缚住了她的心灵，让她逐渐迷失了方向。在感情的道路上，小雨曾试图通过更多的付出和牺牲来挽回那段曾经的美好，但结果却是越陷越深，自我价值感不断下降，甚至开始怀疑自己的存在意义。同时，家庭中的长期争吵和冷战更是让她的心灵雪上加霜，成为了这场无声战争的旁观者和受害者。在朋友的

【本网讯】近日，襄阳市第一人民医院精神医学科病房收治两位特殊的患者，他们因反复出现的躯体症状而在多个科室间辗转求治，最终经过精神医学科医生的细致诊断，找到了隐藏在症状背后的真正“元凶”——焦虑情绪。60岁的李女士（化姓）因反复头晕而前往神经内科、心血管内科、骨科等多个门诊就诊，尽管各项检查均未发现明显异常，但头晕症状始终未能缓解。在神经内科门诊医生的转介下，李女士来到了精神医学科住院治疗。经过医生详细的病史询问和精神检查，最终确定李女士存在一定程度的焦虑情绪，头晕只是其焦虑情绪的外在表现，即躯体化症状。无独有偶，71岁的王大爷（化姓）也因心前区不适、胸闷、气短等症状反复在心内科就诊，但心电图、心肌酶等检查结果均无明显异常。在转入精神医学科后，医生同样考虑其存在躯