【本网讯】国庆长假结束，大家重返工作岗位，但此时却感到“身心”更加疲惫，工作效率低下，这可能是假期综合征在作祟。针对这一现象，襄阳市第一人民医院精神医学科副主任郝世胜为大家提供几招实用的建议，助你快速调整状态，回归正常生活。假期综合征是指在节假日之后出现的一系列生理或心理表现，如厌倦、精神不振、工作效率低下，甚至伴有恶心、神经衰弱等症状。郝世胜介绍，这一现象与节假日期间人们的生活习惯改变密切相关，如熬夜、奔波、饮食不规律等，导致生物钟被打乱，身体免疫力下降。为有效应对假期综合征，郝世胜建议，首先要调整工作和休息时间，保证充足的睡眠质量。睡眠不足会使人体免疫力下降，容易引发感冒等疾病，并可能加重原有疾病的发作。因此，节后应及时调整作息时间，早睡早起，避免在床上
【本网讯】10月2日，襄阳市第一人民医院精神医学科举办了一场别开生面的“医患联动，共迎国庆”主题活动，为患者住院生活增添了节日的喜庆与温馨。精神医学科主任郝世胜说，大家齐聚一堂，共同表达对国家的美好祝福，并希望患者们能够积极治疗，早日康复。活动在患者们充满激情的歌声中拉开帷幕。患者踊跃上台，带来了独唱、合唱、舞蹈等精彩纷呈的节目。他们的表演或婉约柔美，或激情澎湃，或声情并茂，不仅为现场观众呈现了一场视觉盛宴，更带来了一次听觉享受。观众们的热情被点燃，掌声阵阵，传递着幸福与欢乐。在互动游戏环节，患者们在医护人员的带动下，放下了平日的拘谨，积极参与到欢快的游戏中。他们遵照规则，完成了一个个有趣的“小竞赛”，滑稽的动作和幽默的场面让在场人员开怀大笑。游戏的胜利者也获
【本网讯】金秋九月，襄阳市的各大校园再次焕发生机，迎来了满载梦想与希望的莘莘学子。然而，在这充满希望的新学期之初，不少青少年可能会遭遇情绪上的“小波澜”——从兴奋到紧张，从焦虑到不安，如同多变的天气般难以捉摸。为此，襄阳市第一人民医院精神医学科副主任郝世胜特别提醒广大学生及家长，关注开学季的情绪健康，并分享了实用的情绪管理策略。一、认识情绪，拥抱自我开学季是情绪调整的关键时期。学生们应勇于打开自己的“情绪调色盘”，正视并接纳各种情绪的存在。无论是积极还是消极的情绪，都是成长路上不可或缺的一部分。郝世胜建议，通过积极的自我对话，如“我感受到紧张，但我相信自己能够克服”，帮助学生与情绪建立和谐的关系，避免被其控制。二、设定小目标，稳步前行面对新学期的学习挑战，专
【本网讯】近日，来自广州佛山的小黄（化名），一位曾长期受精神疾病困扰的初三毕业生，在襄阳市第一人民医院精神医学科团队的精心治疗下，成功走出阴霾，重拾生活的信心与乐趣。据悉，小黄自小学五年级起便频繁陷入胡思乱想的困境，总感觉有“黑客”在跟踪自己，这一症状严重干扰了他的日常生活与学习，被当地医院诊断为精神分裂症。尽管接受了长达四年的药物治疗，但症状缓解并不明显，小黄甚至因此害怕使用手机、避免与同学交流，深怕自己被贴上“精神病”的标签。转机出现在今年春节期间，小黄的家人听闻襄阳市第一人民医院精神医学科副主任郝世胜医术高明，便决定带小黄前来求医。经过郝世胜的细致诊断与多年病史的深入分析，他提出了一个与以往不同的诊断——强迫症，并建议调整治疗方案。起初，家属对此半信半
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