【本网讯】长假过后，许多家庭的孩子都陷入了“假期综合征”，他们不愿意返回学校，情绪低落、缺乏动力。

这种现象给学生的学习和成长带来消极影响。为了帮助孩子们调整好状态，襄阳市第一人民医院心理咨询师余晓凤提醒家长和孩子从以下几个方面着手，帮助重新适应学校生活。

假期的“美好生活”快要结束，这时的“终点效应”容易激发内心的遗憾。因为在假期中，人的状态十分放松，临近上学，需要从轻松的状态转换成紧张的状态，每个人心里可能都会有不适应，会有一段时间的情绪低落，这是正常的现象，不要把这种不愉快无限放大。

家长要正确引导孩子对待学校生活。长假的美好时光往往让孩子们感到无比畅快和自由，而学校的学习任务和规定则显得枯燥和束缚。在这个过程中，家长发挥着重要的角色。家长应该通过谈心、引导和鼓励，帮助孩子们建立正确的学习观念和态度。家长可以主动与孩子沟通，了解孩子的想法和感受，帮助他们找到学习的乐趣和动力。

 孩子们自身也需要主动适应。长假结束，学校生活开始，这是一个过程，需要主动去适应，可以制定一个学习计划，列出自己想要达到的目标，然后努力去实现。此外，还可以找到自己的学习方法，不断探索适合自己的学习方式，养成良好的学习习惯。

长假过后，孩子们患上“假期综合征”不想上学，这是一个普遍存在的问题。只有通过综合调整，孩子们才能重新找回学习的动力和乐趣，迎接新学期的挑战。

（精神医学科：余晓凤）