【本网讯】2023年3月18日是我国第23届全国爱肝日，数据显示我国慢性肝病患者总数已达到4.47亿人。怎样爱护肝脏呢？小编带您一起去了解一下。

肝不好，会从四个方面告诉你

肝脏受损后，整体结构发生变化，身体其他功能会受到影响，如代谢功能、解毒功能、免疫功能和胆汁生成和排泄都会被影响。而肝病的可怕之处，在于病人早期没有特别显著的症状，因此一定要注意身体的细微变化：

1、食欲不振：肝脏受损往往导致消化不好；

2、蜘蛛痣和肝掌：一些肝硬化患者会导致蜘蛛痣和肝掌；

3、黄疸：肝脏受损导致干细胞破坏，胆红素代谢异常，引起黄疸；

4、出血：肝脏异常会造成凝血因子合成异常。

如何爱肝、护肝？

1、疫苗：积极接种积极接种疫苗，预防肝病。

2、饮食：肝脏是人体糖、蛋白质、脂质三大代谢的综合场所，在正常范围外过多的摄入糖、蛋白质或脂质，都会对肝脏造成一定的压力，久而久之就会造成脂肪肝等疾病。酒精是多种肝脏疾病形成的始动因素，如酒精性肝病、肝硬化等，因此最好要戒酒或杜绝饮酒及含酒精饮品。少吃或不吃油腻、油炸食品、奶油、蛋黄等高油脂、高胆固醇食物。

3、运动：适当的锻炼可以帮助降低血脂，减少肝脏的负担。

4、睡眠：做到早睡早起，不熬夜，避免劳累，可以帮助肝脏充分恢复生理功能。

5、情绪：保持良好的情绪，尽量不要生气或产生苦闷情绪，中医认为生气容易肝气郁结，可能与内分泌激素失调有关，导致肝脏功能减退。

 （ 感染性疾病科：韩翠）