《襄阳晚报》练习“不倒操” 笑做“不倒翁”
发布时间:2022-11-01 17:15
本文来源: 管理员
练习“不倒操” 笑做“不倒翁”
“来,向后拉直头和脖子,不要抬起下巴。想一下,当您将头向后引导时,会出现一个长长的直脖子,然后松开拉伸,重复5次。”近日,襄阳市第一人民医院神经内科二病区,患者跟着护士上防跌倒训练课——奥塔戈运动。
该科护士长赵冬梅介绍,奥塔戈运动是由新西兰奥塔戈医学院为老年人开发设计的运动项目,旨在预防社区居家老年人跌倒。整套运动包括热身运动、力量训练和平衡训练3个部分共22项运动,每周教老人做3次训练,每次40-60分钟。近年来,我国学者将奥塔戈运动项目推广应用到脑卒中出院患者群体中,取得了不错的预防跌倒效果。
脑卒中患者发病后,往往会出现肌力减退,关节活动受限,平衡功能障碍等问题。研究发现,脑卒中患者即使在早期接受系统康复治疗,其平衡功能障碍仍将持续六个月以上。患者出院后将面临更为复杂的居住环境和社会环境,由于遗留的运动功能障碍,往往更容易发生跌倒。而跌倒后的损伤往往会进一步让患者躯体功能受限,严重影响其日常生活乃至生活质量。因此,有规律的运动训练有助于增强肌肉功能和平衡功能,能够有效预防跌倒的发生。
“做了这种不倒操以后,走路时腿脚有劲了,上下楼也不怕摔,现在我们都是‘不倒翁’了。”患者李先生高兴地说。 (白银)
(原载《襄阳晚报》2022年11月1日)
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