健康主题：阳康后出现脑雾怎么办

节目嘉宾：襄阳市第一人民医院神经内科重症监护室副主任医师 李小龙

不少朋友在社交平台上分享阳康后出现注意力下降、反应变迟钝的情况，随着网友热议“脑雾”相关话题也登上热搜第一。那么 ，什么是脑雾？

根据Cell的一篇关于脑雾的综述，许多新冠患者在康复过程中，会表现出明显的疲劳感(58%)、头晕头痛(44%)、抑郁/焦虑(31%)、睡眠变化(30%)、难以集中注意力(26%)、思维和语言不流畅(19%)和记忆力问题(17%)，而且即使感染仅为轻症，也难以幸免上述表现。这些症状伴通常伴随着奥密克戎一起出现，但是当发烧、咳嗽消退之后，这些症状仍然会维持相当长的时间。

如果只是单纯的一些疲乏感，懵懵的感觉，就需要良好的休息即可。可以注意如下几个方面：1）尽可能给免疫系统更好的条件自我恢复，尽可能充足地睡眠。2）避免垃圾食品和添加糖、在适当的强度下运动和锻炼、晒太阳和补充维生素D。3）不要因为变“笨”，去自责、苛求自己。大部分人都有类似的症状，这很正常、症状会逐渐恢复，请给身体一点时间，找些带来快乐的事，比如溜弯、整理家务。4）如果出现持续的认知功能下降，就是指短时记忆力，计算力明显下降，伴有发热，抽搐等情况的时候就需要就诊了。

记者：张凌│通讯员：龚波 刘晓东

编辑：王晓│校对：赵文丽

审核：蔡彦燕