【本网讯】3月18日下午，襄阳市第一人民医院神经内科三病区举行防治认知障碍的健康大讲堂，让更多的老年人及家属关注和重视认知障碍，早筛查、早发现、早干预，科学有效地延缓、降低失能失智风险。

“您知道什么是认知障碍吗？”在讲课前，陈海英护士首先问了大家一个问题。一位爷爷说：“就是不认识人了。”陈海英解释说，“其实这只是其中的一个表现。”

陈海英介绍，认知障碍是一种由不同病因引起的，以获得性、持续性认知功能损害为核心，表现为感知觉、记忆力、定向力、注意力、逻辑推理、执行功能、语言功能、情感和社会认知等认知域中的一个或多个损害，并可能导致患者日常生活和工作能力减退、可伴有精神行为异常的综合症。

神经内科副主任宋金辉介绍，预防认知障碍的方法包括保持健康的生活方式、积极应对压力、多参加社交活动等。以下是一些具体的预防措施：

1.保持健康的生活方式：包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒等。这些措施可以改善身体状况，降低患认知障碍的风险。

2.积极应对压力：学会自我调节，采取积极的方式应对压力。例如，通过锻炼、冥想等方式来放松身心，缓解压力。

3.多参加社交活动：参加社交活动可以促进人际交往，提高社交能力，预防认知障碍的发生。

4.定期体检：定期体检可以及时发现和治疗可能导致认知障碍的疾病或因素，如高血压、糖尿病等。

5.接受教育：接受教育可以提高个体的认知能力，使其更好地适应社会和生活。

6.避免头部外伤：
头部外伤可能导致脑部受损，进而影响认知功能。因此，在日常生活中要避免头部外伤的发生。

7.改善睡眠质量：睡眠质量差可能导致认知功能下降。因此，要采取措施改善睡眠质量，如建立规律的睡眠习惯、避免夜间噪音干扰等。

8.保持积极心态：积极的心态可以促进身体健康和心理健康，降低患认知障碍的风险。因此，要保持乐观、积极的心态，面对生活中的挑战和困难。

宋金辉强调，一旦怀疑发生认知障碍，应当立即到医院就诊，寻求医生的帮助。除此之外可以在医生的指导下做适当的锻炼，如打太极拳、八段锦、手指操等；还可以进行音乐疗法，它能改善睡眠质量，增强记忆力。最重要的是离不开家庭的支持和照顾。

据了解，襄阳市第一人民医院神经内科同步开展重复经颅磁刺激仪联合工娱治疗，运用于改善脑卒中认知障碍患者的认知水平，为老年人创造一个更加健康、安全、有尊严的生活环境。

（神经内科三病区：孟小莉）