【本网讯】“一胖毁所有。”毁的不仅是人的外貌和心灵，还影响着健康。肥胖既是独立的疾病，还是多种疾病的源头，其中的“糖尿病”是肥胖症衍生的疾病大户。

肥胖，即BMI（身体质量指数=体重÷身高2）>28kg/m2。是指人体脂肪过量储存，脂肪细胞的增多和体积变大，使全身脂肪块体积增大，与其他组织比例失衡，在食物摄入后，大部分转化为血糖，血糖经过胰岛素的转化，变成能量，多余的交给脂肪细胞，这其中涉及到糖和胰岛素。胰岛素是胰岛素细胞合成、负责转化血糖成为能量的重要激素，长期大量进食需要胰岛素细胞的超负荷工作，而多余的能量使得脂肪细胞高度发达，身体变胖后不仅体积增大，而且增加了胰岛素细胞的需要。一开始胰岛细胞还能维持血糖的稳定。但是，日继一日，年复一年，胰岛素细胞面临着“过劳死”的局面，再也不能转化血糖，可身体的主人浑然不知，进食没有改变，又没有通过活动来消耗多余的能量，血糖一直积聚，直到发展为糖尿病。

那如何预防肥胖？

首先要从儿童、青少年开始预防，其次要改善生活方式，合理膳食，均衡营养，合理运动，持之以恒。如果您已经是肥胖人群，则需要进行更加苛刻的饮食、运动治疗，也就是合理的医学管理，请及时到肥胖门诊就医，医生会因人而异，提供一整套科学有效的减重、治疗手段。

（内分泌科：张静）