居家期间，糖尿病患者如何做好自我健康管理？襄阳市第一人民医院内分泌科专家建议，应做到以下几个方面。

遵医嘱按时用药，加强血糖监测

糖尿病患者不要随意停药，居家期间需加强血糖监测，根据血糖波动及时联系医生，作出调整，该院开设有网络问诊平台，适合需要复诊的患者。

规律作息，健康饮食

规律起居，保障充足睡眠，同时坚持均衡的饮食原则，确保营养的均衡摄入。饮食上宜多食蔬菜，根据血糖情况适量添加水果，补充维生素；蛋白质是人体必需的营养物质，可以提高机体免疫力、有助于防御病毒感染，因此每天保证摄入适量蛋白质也很重要，如牛奶、瘦肉、鱼、虾等。

适量运动，保持健康体重

保持运动习惯，维持健康体重。冬季天气寒冷，疫情期间，建议糖友减少外出活动，或选择人流量少、场地开阔的场所锻炼，居家也可以选择做操、跳舞、打太极拳等方式，每天运动20-30分钟，有利于餐后血糖的控制；若外出，应当做好防护，注意保暖。

做好防护措施，做自己健康的第一责任人

每日家中定时开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

外出时要佩戴好口罩，并及时更换，尽量不去人员密集、空气不流通的场所，外出回家后，需及时用流动水清洁双手。

（叶欢欢）

(《襄阳晚报》2022年12月20日)